Домоводство : Здоровье без лекарств
Боль в спинеСядьте рядом с массируемым, лежащим на животе в свободной позе. Тремя пальцами слегка надавите последовательно на отростки всех позвонков. Массировать надо прежде всего ту область, где ощущается болезненность. Сначала проведите надавливание двумя большими пальцами, наложенными один на другой, попеременно с каждой стороны позвоночника, но не на сам позвоночник. Повторите процедуру трижды. После того как околопозвоночные мышцы расслабятся, надавите опорной частью на позвоночник в области поражения. Продолжайте давить до тех пор, пока не ощутите податливость позвоночника.Массируемый лежит на спине. Слегка надавите ему на живот, начав надавливание сверху в области желудка и постепенно спускаясь вниз. На каждое место с напряженными мышцами надавливайте повторно. Для борьбы с болями в любой части позвоночника нужно сначала добиться расслабления околопозвоночных мышц. |
|