Домоводство : Здоровье без лекарств
Долой ожирение!От многих полных людей можно услышать: «Чем больше ем, тем больше хочется есть».Перешагнув за 30, а тем более за 40 лет, многие перестают заниматься физкультурой, спортом, даже короткие расстояния частенько преодолевают на транспорте, а не пешком. Оодним словом, начинают меньше двигаться, асни-жение физической активности, уменьшение мышечной нагрузки - дополнительный фактор, предрасполагающий к накоплению жира. И еще одна распространенная ошибка, ведущая к полноте: сплошь и рядом увеличение калорийности пищи происходит из-за употребления в больших количествах продуктов, содержащих углеводы, в том числе сладостей и сахара. Между тем избыточное потребление сахара как раз и способствует нарушению жирового обмена. Как правило, полные люди много едят перед сном. А как известно, активность переваривания пищи ночью понижается, и большое количество жира откладывается в депо. |
|