Домоводство : Здоровье без лекарств
Как бороться с переутомлениемНе оставляйте без внимания даже самые незначительные симптомы развивающегося переутомления организма.Отдыхайте так, чтобы не углубить переутомление. Организуйте свой досуг с учетом условий и содержания повседневной работы. «Мышцы практически неутомимы, какой бы работой мы их не нагружали, при условии, что после каждого сокращения они имеют отдых, достаточный для того, чтобы освободиться от продуктов распада и восстановить силы» -этот вывод был сделан в результате исследования процесса утомления мышц. Массаж снимает ваше утомление. Учитесь у спортсменов, тело которых массируют, чтобы расслабить утомление мышцы, улучшить кровообращение тканей и вывести из них токсины. Нежный, правильно выполненный массаж благотворно действует на утомленный организм. Каждый день, если у вас есть возможность, примите вечером перед сном, после напряженного дня, ванну или душ в течение десяти минут. |
|